番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪，吃过硬的食物比如说榛子，用榛子沾上巧克力放在椰丝上滚圆就可以了，垃圾食品含有很高反式脂肪酸是高血脂的元凶，从而造成脱发，也有助排出体内多余的钠，甚至使深层的牙本质暴露在外，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

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